Projeto Verão: barriga chapada !!!

Olá pessoal?

Que tal começar agora o projeto verão??!! Vocês também sonham com o abdômen “tanquinho”, com os famosos gominhos?? Chegou a hora de trabalhar para que isso vire realidade. Para isso, é preciso bastante dedicação, não é fácil…mas também não é impossível! Basta deixar a preguiça de lado, correr para a academia e claro seguir uma alimentação saudável! Aqui nesse post vou citar alguns alimentos que são aliados para essa conquista e mais, possuem ação anti-inflamatória, antioxidantes e aceleram o metabolismo! Ai, que tudo!!!!

Então vamos ao que interessa:

  • AveiaAVEIA: É rica em fibras que são chamadas de Betaglucana. Mantém os níveis de açucar no sangue, reduz o colesterol. Dose ideal: 03 colheres (sopa)/dia. Dicas: Mingau, no iogurte, em vitaminas, com banana, enfim de váááárias formas   😉

SardinhaSARDINHA E ATUM: Possui gordura, mas se trata de gordura boa, gordura poli-insaturada da série ômega – 3. Com ação anti-inflamatória e ajuda eliminar as gordurinhas com mais facilidade, inclusive da barriguinha indesejada. Dose ideal: 01 filé médio de 02 a 03 vezes/semana.

Chia e linhaça

  • CHIA  E LINHAÇA: Fontes de ômega-3 também! Dose ideal: 02 colheres/dia.

 

 

 

  • Chá verdeCHÁ VERDE: Trata-se de uma erva extraída da Camellia sinensis e é responsável pela oxidação das gorduras abdominais e contém grande quantidade de cafeína que acelera o metabolismo. Dose ideal: 02 ou 03 xícaras/dia. Ah! e sem açucar!

 

 

 

E aí, o que estão esperando para começarem o Projeto Verão e desfilarem suas barrigas lisinhas pelas praias e piscinas???? Corram que ainda dá tempo!!!!

Beijocas!!! E até o próximo post!!  😀

 

Alini Rios

Sou Biomédica e pós-graduada em Biomedicina Estética. Nascida em Santa Rita do Passa Quatro/SP. O Blog Estética Splendore foi criado em Setembro de 2015, com a finalidade de compartilhar meus conhecimentos no mundo da estética, que vem crescendo a cada dia. Sou geminiana, nascida em 12 de Junho e tenho como adjetivos a criatividade e a curiosidade.
Quero dividir meus conhecimentos e aprender com meus leitores!!

2 Respostas para “Projeto Verão: barriga chapada !!!

  • Fernanda Rodrigues
    2 anosdias atrás

    Li, vc está arrasando! Só acho que com o chá verde poderíamos misturar um pote de nutella! O que vc acha? Hahaha
    Brincadeira! Estou amando as dicas! Parabéns!! 👏🏼👏🏼👏🏼

    • Oi Fer!! Adoraria misturar um pote de nuttela, porém a barriga ia ficar chapada…de gordura!! hahahaha.
      Obrigada pela visita! Beijos 😉

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