A importância dos probióticos




Olá gente!!!

Já ouvi muitas pessoas dizendo que leite só se toma enquanto criança e tal. Muito pelo contrário!!! Leite e derivados devem ser consumidos pela vida inteira, pois são ricos em probióticos. E por isso, hoje meu post é sobre a importância desse alimento na dieta nutricional.

Os probióticos, são bactérias não-patogênicas existentes nos alimentos lácteos, como o leite e seus derivados (iogurte, queijos, etc), promovendo benefícios ao nosso organismo. Os probióticos mais utilizados são os do gênero Bifidobacterium e Lactobacillus. Elas agem no nosso intestino, equilibrando a flora bacteriana e tem papel importante na proteção (contra bactérias patogênicas), nutrição (síntese de vitaminas, quebra de polissacarídeos, produzindo ácidos graxos) e sistema imunológico do ser humano (inativando substâncias cancerígenas e na produção de  anticorpos).

Os probióticos tem ação cientificamente comprovada na prevenção de infecções intestinais, diarréias, infecção pelo Helicobacter pylori, alergias (rinites e sinusites), melhora dos sintomas de intolerância à lactose, redução nas taxas de colesterol (diminuindo o LDL). Enfim, são vários os benefícios dos probióticos.

 

Quantidade recomendada: 02 a 03 iogurtes/dia que contenham essas culturas probióticas. São descritas nos rótulos dos produtos.

 

E o que isso tem em comum com a estética? Tudo!! A pele é reflexo do estado do nosso organismo! Organismo saudável = Pele Beautiful

Probióticos

Existem várias marcas no mercado, de ótima qualidade! Os que eu consumo são: Vigor, Nestlé e Paulista (Iogurtes desnatados ou integrais). Em se tratando de leite UHT, um dos melhores é aquele de saquinho, que temos que ferver ou direto da MIMOSA!!!!

 

Espero que este post tenha sido útil!!

 

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Beijos   😉

 

 

Alini Rios
Sou Biomédica e pós-graduada em Biomedicina Estética. Nascida em Santa Rita do Passa Quatro/SP. O Blog Estética Splendore foi criado em Setembro de 2015, com a finalidade de compartilhar meus conhecimentos no mundo da estética, que vem crescendo a cada dia. Sou geminiana, nascida em 12 de Junho e tenho como adjetivos a criatividade e a curiosidade. Quero dividir meus conhecimentos e aprender com meus leitores!!

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